תוכנית החוסן הפנימי

חוסן נפשי או עמידות נפשית הם מונחים המתארים יכולת פסיכולוגית חיובית להתמודד עם מצבי דחק ומשבר,
ולהסתגל לנסיבות החיים שנגרמו בעקבות מצבים אלו.

הגדרה מילונית

אחד הכישורים הניהוליים הנדרשים בעולם העבודה החדש המשתנה ללא הרף הוא חוסן אישי

כמנהלים אנו נדרשים להתמודד עם מגוון מצבים מאתגרים , לעיתים ללא יכולת הערכות מספקת מראש ומתוך אתגר להוות דוגמא אישית לעובדנו . האתגר הזה מחייב אותנו לחזק את החוסן האישי כחלק מתהליך הניהול השוטף ולאסוף תפיסות שיאפשרו לנו לצלוח בביטחון מצבים ניהולים מאתגרים.

אין לנו יכולת לבחור את נסיבות חיינו אבל יש לך יכולת לבחור איך להתייחס אליהם.
יכולת הבחירה הזאת עומדת בבסיס התפיסה שלך כאדם חופשי וכאחראית על הרווחה האישית שלך.

תוכנית החוסן עובדת על היכולת האישית שלנו להתנהל מימקום נינוח מול שינויים בלתי מתוכננים,
העדר שליטה ומצבי חיים מאתגרים.

חוסן אישי הוא היכולת להרגיש ולחוות את מגוון הרגשות שעולות בנו מול מצבים מאתגרים ועם זאת לדעת שאנחנו יכולים להם , ותוך זמן קצר להסתגל להם ללא מלחמה פנימית ותוך הקטנת הכאב שעולה בנו.

זוהי תוכנית יחודית שמזמינה אותך להעניק לעמך כלים פרקטיים יום יומיים שיאפשרו לך תחושת רווחה וזרימה אישית מול המתרחש בחייך .

מטרת התכנית:

מתן כלים פרקטיים

לעיצוב תפיסות עולם המייצרות חוסן ואימוץ דרכי התמודדות טובה יותר בעיקר מול שינויים ומצבים חיים מאתגרים.

העמקת ההסתכלות האישית

שלי ועבודה פנימית על חסמים הפוגעים ברווחה האישית וביכולת התמודדות מול שינויים ומצבי חיים מאתגרים.

סביבה תומכת

הקבוצה מהווה קהילה לומדת ותומכת המאפרת שיח אינטימי ומשתף , תוך כדי למידה הדדית והרחבת דרכי החשיבה.

התוכנית משלבת עבודה במליאה, תרגילים והתנסויות אישיות, עבודה בקבוצות קטנות וכלים מעולם האימון ההוויתי, ההתנהגותי והטיפולי.

מבנה המפגשים:

כל מפגש כולל 4 חלקים:

העלאת נושא במליאה

חקירה והסתכלות ולמידת כלים לסיוע.

תרגיל אישי - כל משתתפת עושה עבודה פנימית באמצעות תרגיל אישי כתוב .

כל משתתפת עושה עבודה פנימית באמצעות תרגיל אישי כתוב.

עבודה בקבוצות קטנות

שיתוף בקבוצות שיח מצומצות של המשתתפות. השיח האינטימי בקבוצה מאפשר להעלאת כאבים ודילמות.

אימון אישי במליאה

תהליך האימון האישי מייצר הידהוד משמעותי לכלל המשתתפים.

התוכנית מבוססת על 10 מפגשים

בני 4 שעות בכל מפגש

נושאי התוכנית ייבנו בשילוב הארגון כחלק מכלל הנושאים המוצעים:

על הצלחה וכישלון

מהוי הצלחה ומהו כישלון , היחס לכישלון מול הצלחה.

שליטה ואי אחיזה

מהי שליטה עבורי, האם תמיד ניתן לקבל שליטה וכיצד לשחרר אותה?

התנהלות מול כעסים

כעס הוא רגש משני , מתי נוצר בנו הכעס, ואיזה תחושה פנימית ראשונית הוא מייצג וכיצד לשחרר אותו?

חמלה - פיתוח חמלה לעצמנו ולסביבתנו

חמלה בבסיס היכולת להכיל שינוי ,שונות ופגיעות.

הובלת שינוי

הובלת שינויים כחלק מניהול שוטף ובבסיס תפיסת הארעיות.

ענווה ועקרון הקיום הדדי

התלות הניהולית שלי בממשקים , וענווה ניהולית כבסיס לשתפ וממשקים אפקטיביים.

ייעוד אישי

התנהלות ניהולית מתוך תפיסת יעוד, משמעות וערך.

שייכות

היכולת לייצר שייכות בזמני שינוי ומשבר , ותפקיד המנהל בעיצוב תחושת שייכות כבסיס לחוסן.

כל שיעור, כל תובנה, כל תרגול – היו מדוייקים בעומק, בחמלה ובחוכמה. זה לא רק ללמוד- זה להרגיש, להתבונן, להתחזק מבפנים. אורה אהובה, תודה על ידע נדיר, על לב פתוח, על הנוכחות שלך. מודה על הדרך, על העומק ועל האפשרות להפוך את הידע הזה לכלי ריפוי והובלה גם עבור אחרים.

אוהבת אותך ואת מקור השראה עבורי . – רובי פנקאר אלקים.

מיקום ותאריכים:

המפגשים יתקיימו בימי שני אחת לשבוע, החל מ -21/4/25 בין השעות 16:30-20:30

עלויות:

במקום 3200 ₪ , הנחה ייעודית
רק 2650 ₪, כולל מע"מ.

המלצות

נעים להכיר

שמי אורה שר שלום, אני בת זוג לרמי ואמא ל 4 בנות. בהשכלתי אני בוגרת תואר שני ביעוץ ארגוני מהאוניברסיטה העיברית.במשך 23 שנה, מילאתי תפקידים בכירים בתחום משאבי אנוש והאחרון שבהם סמנכ"לית משאבי אנוש בחברה טכנולוגית גלובלית. בנוסף אני מרצה מהמניין בתכניות מנהלים באקדמיה.

לפני 22 שנה מתוך התנסות אישית משמעותית מאוד נחשפתי לעולם האימון ההוויתי. באותה תקופה ניהלתי את מחלקת הגיוס וההדרכה באחד הבנקים והייתי אחראית על בניית קורסים ותהליכי פיתוח רבים בעולם המקצועי וההתנהגותי. מתוך סקרנות אישית יצאתי ללימודי אימון אשר שינו את חיי.

התהליך האימוני והכלים ההתנהגותיים והתודעתיים שרכשתי הביאו אותי לעצור, להתבונן ולבחור מחדש את התנהלותי במישורים רבים של חיי. העזתי לעזוב את העבודה, לפתוח עסק עצמאי וללוות מאז הנהלות ומנהלים רבים במגוון רחב של ארגונים.

ראיתי פעם אחר פעם את עוצמתם של הכלים האימוניים ההוויתיים, את הצמיחה, החופש ותחושת השחרור שהם אפשרו לי ולמתאמנים שלי.

לפני 10 שנים עברתי אירוע בריאותי משמעותי. הכלים שרכשתי לאורך הדרך מעולם האימוני, הטיפוליי וההתנהגותי היו לי כלים מצילי חיים בתקופה של התמודדות מאתגרת עם המחלה והבחירה להבריא.

זה היה גם רגע של עצירה והתבוננות מחודשת על חיי ובחירה להיות משמעותית ונותנת ערך בעולם לכמה שיותר אנשים.

התובנה הזאת הביאה, אחרי עשרות תהליכי ליווי אישי ולמעלה מ 8000 שעות אימון אחד על אחד, לעבור לתוכניות אימון קבוצתיות בו אני נותנת למשתתפות את הכלים האימוניים להיות המאמנות של חייהן. הכלים לצמוח ולגדול ולרכוש את הכלים שילוו אותן הלאה בדרכן מבלי להזדקק למאמנת לצידן.

עד היום הובלתי תוכניות רבות של הכשרת מנטוריות בקהילה, תוכניות פיתוח מנהיגות בארגונים מובילים במשק וזכיתי בפרסים ומענקי הוקרה ופיתוח רבים מטעם השגרירורת האמריקאית.

מתוך תחושת השליחות הזאת והידיעה עד כמה הכלים האילו שינו את חיי ואת חייהם של מתאמנים קודמים אני מזמינה אותך להשתתף בקבוצה המיוחדת הזאת.

ועוד משהו ברמה אישית..

תוכנית החוסן הפנימי נבנתה כולה אחרי שחליתי, והכלים שבה פותחו בתקופה המאתגרת איתה התמודדתי. תוך כדי התמודדות התמקדתי וחקרתי את הנושאים המופיעים במפגשי התוכנית וראיתי פעם אחר פעם עד כמה הכלים הללו היו עוצמתיים עבורי והכניסו רווחה לחיי וביכולת ההתמודדות שלי ברמה אישית ובשנה האחרונה גם כחברה.

משתתפות רבות בתוכנית כתבו לי עד כמה התוכנית היתה משמעותית ועוגן עבורם כשנאלצו לעבור אתגרים במהלך השנים האחרונות.
מזמינה אותך לתת לעצמך את המתנה של המרחב המופלא לצד הכלים יוצאי הדופן שאלמד.
מחכה לך, יהיה מאוד משמעותי.

שנדע ימים של חסד וחמלה
אורה.