שבועות חולפים וראש השנה כבר בפתח .
עבורי זה תמיד זמן מרגש, זמן של עצירה בו אני שואלת את עצמי ,איך הסתיימה לה השנה שחלפה ומי אני רוצה להיות בשנה החדשה ?
הימים הללו תמיד מעוררים בי הסתכלות , מעין חשבון נפש על מה שהיה והבטחות לעתיד.
לא תמיד ההסתכלות הזאת קלה לי , היא מעוררת בי אוסף של רגשות ומחשבות , והשנה עוד יותר מתמיד גם שאלות בהיבט חברתי – ערכי כחברה ועם.
זה מתחבר לספר נפלא שאני קוראת בימים אילו
" החיים הטובים" , סיכום מחקר של אוניברסיטת הרווארד המתפרש על 82 שנה ומבקש לחקור מהו היסוד לחיים טובים ומיטיבים לעצמנו .
והספר שהוא מרתק ומומלץ מאוד משקף את ממצאי המחקר המצביע שמערכות יחסים שלנו עם עצמנו ושלנו עם אחרים הוא המנבא הגדול מכולם לאיכות חיים, לשביעות רצון ותחושת סיפוק בחיים .
בתוכניות השונות שלי אני מדברת הרבה מאוד על מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ושלנו עם הסביבה בכל תחומי החיים השונים ( זוגיות , קריירה, קונפליקטים , כסף , בריאות ועוד ) ולקראת השנה החדשה בעיקר ישנה חשיבות ל 3 דברים שלעיתים אנחנו נוהגים לבלבל בינם בתוך מערכות יחסים
סליחה , קבלה וחמלה.
היכולת שלנו לא לצבור כעסים בחיים היא תלוית הקשר של המוכנות שלנו לאמץ את 3 המונחים הללו לחיינו .
חמלה – זוהי היכולת לראות סיטואציה מתוך עיני האחר ,ולא מתוך התפיסה של אני במרכז. אנשים נוהגים כלפינו לא בגלל מי שאנחנו , אלא בגלל מי שהם . לעיתים קרובות שאנחנו נפגעים מהתנהגות מסוימת בעיקר מאנשים קרובים לנו ,עולה בנו השאלה " איך יכול להיות שהוא עושה לי את זה"? התשובה היא שאנשים לא עושים לנו , הם פועלים תוך תפיסה שבאה להיטיב איתם .
דון מיגל בספרו הנהדר " 4 ההסכמות" מדבר על היכולת שלנו לא לקחת דברים באופן אישי , כי אנשים פועלים בעיקר למען עצמם ולא מתוך רצון לפגוע בנו.
כדי לפתח חמלה צריך להבין שאני לא מרכז העולם , וההבנה הזאת יושבת על ענווה. פיתוח חמלה לעצמי ולאחרים היא משמעותית מאוד ביכולת שלי לייצר לעצמי רווחה אישית.
סליחה וקבלה – היכולת שלי למרות שנפגעתי / נעלבתי או לא עמדו בציפיות שלי , להמשיך הלאה ולאמץ גישה של אנושיות , בעיקר מול עצמנו ומול הקרובים שלנו.
להסכים לראות בעצמי ובקרובים לי אנושים, אנשים שיכולים לטעות , ולמרות זאת לבחור להמשיך הלאה .
במערכות יחסים קרובות חשוב שיהיה מרחב טעות ביחסים , ולא כל טעות תהווה איום על המשך הקשר .
אנשים רבים משייכים גם סליחה על מעשה מסוים לקבלה שלו . אבל סליחה אינה קבלה של המעשה היא רק אימוץ ראיה חדשה שיש בה יותר אנושיות כלפי עצמנו וכלפי האחר, מוכנות שלא לאגור כעסים ולהמשיך הלאה . מומלץ לאמץ סליחה גם אם אין קבלה של הדברים .
.
אני מאחלת לכולנו שנה של בריאות ושמחה
מילוי משאלות ליבנו לטובה
שנה של חמלה ופתיחת הלב
